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キャバ嬢さんに進めるダイエット①

太りたくない！太りたくないけど・・・
食べちゃうんだよね～ｼｮﾎﾞ━━━━(´・ω・`)━━━━ﾝ

夜の仕事ってストレスや変なプレッシャーを感じる。
お酒も飲む。そのうえ生活が不規則。

そりゃ太りやすいわな！

特に女はストレスが溜まると過食するらしい。
ってな訳でお手軽ダイエット紹介します。

【血液型別ダイエット】

●農耕民族のＡ型さん
納豆や野菜で痩せ、肉で太っちゃう。
やせる食品・・・大豆製品、野菜、米、植物性油、パイナップル
ふとる食品・・・肉、乳製品、小麦
納豆ごはんや味噌汁、魚介類の和食がダイエット効果があります。

おすすめサプリメント＝ビタミンＣ、ビタミンＢ12、ビタミンＥ、カルシウム
運動＝ストレッチ

●遊牧民族のＢ型さん
ヨーグルトで痩せて、豚肉、鳥肉で太っちゃう。
やせる食品・・・ヨーグルト、乳製品、卵、青菜
ふとる食品・・・豚肉、鶏肉、ソバ、トウモロコシ、ピーナッツ
食事を減らした分ヨーグルトを食べるとダイエット効果があります。

おすすめサプリメント＝マグネシウム
運動＝サイクリング、エアロバイク

●狩猟民族のＯ型さん
肉で痩せ、ごはん、パン、うどん、パスタで太っちゃう。
やせる食品・・・赤身の肉、魚介類、ホウレン草、キムチ
ふとる食品・・・小麦、キャベツ、穀物、トウモロコシ、乳製品、
炭水化物を減らし、タンパク質を取るとダイエット効果があります。

おすすめサプリメント＝ビタミンＢ、カルシウム、海藻系
運動＝ランニング、ウォーキング

●農耕遊牧民族ＡＢ型さん
野菜、魚で痩せ、肉、小麦で太っちゃう。
やせる食品・・・魚介類、豆腐、乳製品、野菜
ふとる食品・・・赤身の肉、ソバ、小麦、トウモロコシ
たっぷりの野菜と魚介料理でダイエット効果があります。

おすすめサプリメント＝ビタミンＣ、カモミール
運動＝軽いダンス

どうせ何か食べるなら、痩せる食品にしちゃう？v(・∀・*)

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